女性养生：从饮食上保护乳房健康 远离乳腺疾病（图）（2）

    牛奶及乳制品

    牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

    蔬菜

    蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。