第五步、刺激激素分泌:让含有维他命A的椰菜花、葵瓜子油等成为随时摄取的食物
推荐菜式:
绿花椰菜营养炒饭
材料:猪肉、绿花椰菜、生粉、冷饭 、料酒、盐、鸡精、蒜、糖。
做法:将猪肉切丁,用盐、料酒、糖、生粉腌制片刻备用,绿花椰菜切小颗焯盐水备用。再起油锅,下猪肉丁炒至变色后捞出。洗净锅后,另起油锅,爆香蒜末后下焯好的绿花椰菜翻炒片刻后,加入冷饭,把饭炒散。再下猪肉丁同炒,加盐调味,最后起锅前加入一小勺鸡精即可。
电脑版
关注微信公众号