减肥你懂的：吃土豆 增肥or减肥？（图）(3)

    土豆的四种瘦身做法

    1、 蒸。蒸土豆时在土豆上撒点盐，一般蒸10分钟关火再等10分钟，就可以吃了。

    2、 煮。煮土豆过程中稍微加点盐，也可以加几滴香油，润滑肠道，煮5、6分钟即可。

    3、 炒。炒土豆可以减肥，不过一定不能加太多佐料，量也要控制在2个以内。

    4、 自制薯片。把土豆切片调味蒸熟晒干，不用太薄，然后放进微波炉10-20秒，会自动膨化。切记，调味料一定不能多放。