饮食养生：7类日常营养食物 吃出健康美丽女人

    我们每天都要吃很多食物，然而哪些适合女性的营养需要，对女性更健康呢？下面小编为你推荐7大最适合女人的营养食物。

    一、橙

    在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。

    它的三大作用：1.阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；

    2.避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；

    3.抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。