妈咪爱宝宝：儿童骨骼发育最为需要4类营养

    儿童的护理可是父母最为关心的一项，别让自己的孩子骨骼得不到良好的发育哦。其实，儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、维生素A、锌等。任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育。那么，具体需要哪些营养物质呢？

　　目前青少年最缺的影响骨骼发育的营养素有以下几种：

　　1、骨骼发育营养素 —— 锌：

　　身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。

　　为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。