饮食营养：九大养血补肾黑色食物 让你更健康(4)

    覆盆子

    可做成果酱或布丁。

    味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。”如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。