10种减肥早餐DIY 助你成功减肥

    本文为您推荐10种减肥早餐助你成功减肥

1.豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力

    豆奶：250毫升

    蛋白质粉：1勺(约10克)

    火腿面包：1个

    可以购买西饼屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，这可是早餐不可缺少的部分噢!

    营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。

    综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白粉，它会让人精力特别充沛。