养生之方：调屏+饮食+保健操 电脑族护眼3大秘诀

    导语： 上班族高频率使用电脑容易导致视力下降，记忆力衰退，失眠等不良现象。如何在使用电脑的同时保护眼睛呢？小编和大家一起学习3个秘诀，通过合理科学地调控屏幕的位置和色彩，通过一些民间有效的养颜饮食汤水，以及简单自如的眼珠转动以及眼呼吸凝神法，一起调节、提高视力。

    根据国内外调查的资料表明，经常使用电脑的上班族，不适症状有头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等。其中，以视力下降最为严重。“网迷”要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。都知道电脑辐射伤眼，但是，很少有人能离开电脑，尤其是白领们，几乎每天都要使用电脑十多个小时，那么，要如何在使用电脑的同时保护眼睛呢？

    一、使用电脑时的保养

　　1、调节屏幕颜色：桌面-〉右键-〉属性-〉外观-〉高级-〉项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205-〉添加到自定义颜色-〉在自定义颜色选定点确定-〉确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。