饮食营养健康：12款抗衰老美容食谱 让你越美丽（11）

    香菇荷兰豆炒马蹄

    材料：鲜香菇3朵（干香菇也可以）、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量（完全为了颜色）、蒜2瓣（剁成蒜蓉）、色拉油适量、盐、鸡精

　　做法：

　　1、香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片；

　　2、炒锅烧热下油，烧至5成热，下蒜蓉炒香；

　　3、下香菇翻炒几下；

　　4、下荷兰豆翻炒几下；

　　5、下马蹄、红椒同炒，可以下少量高汤，下盐和鸡精调味即可。