一个月吃掉16斤 超排毒葡萄红茶果冻代餐法（图）（2）

　　葡萄红茶果冻的制作方法

　　准备材料

　　材料(2人份)：葡萄10-15颗、红茶茶包1包、蜜糖少许、果冻粉5克、水250毫升、朗姆酒少许。

　　剥葡萄取出葡萄籽

　　1、首先，将葡萄的皮剥去，将其中6颗留着作装饰用，其余的葡萄剥开取出葡萄籽，果肉切细。

　　泡开红茶

　　2、用小锅把水烧开后，关掉火，把红茶茶包放到水中浸泡，10分钟后取出。

　　红茶中放入果肉

　　3、然后在红茶中放入切好的葡萄肉，根据个人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒调味，再用小火煮5分钟后，加入果冻粉搅匀溶解。

　　煮好的果冻水放冰箱

　　4、把煮好的葡萄红茶果冻水倒入器皿内，放到冰箱中冰冻。器皿面积较大，深度较浅的，果冻更容易冷却凝固哦！

　　果冻凝固后取出

　　5、待果冻凝固后取出，用勺子刮出来盛到碗中，面上放几颗完好的葡萄作为点缀即可。

　　可以当成代餐来吃

　　整个制作时间只需20分钟，步骤相当简单，在家能轻松完成，每天在晚饭，或者作为下午的小点心来进食，不但增加饱腹感，还能消暑，是夏季减肥不错的选择哦！