早餐减肥食谱 一周7天享“瘦”美味两不误

     早餐是一天中重要的一餐，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。下面小编就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱，制作方法简单，而且味道清爽。

     周一

     奇异果优酪乳

     材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml

     做法：

     1、奇异果洗净去皮，切成块状备用。

     2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。

     烤鲔鱼厚片

     材料：洋葱1/10个（约25g）、低脂乳酪1片、番茄1/4个（约25g）、厚片吐司 1片、水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙

     做法：

     1、将洋葱切成小丁状；番茄洗净，横切成片状备用。

     2、将水煮鲔鱼的水分沥干，加入洋葱丁一起拌匀。

     3、依序将低脂乳酪、番茄片及拌匀的洋葱鲔鱼放在厚片吐司上，再撒上乳酪丝，然后放入已预热5分钟的烤箱中，上下火为170℃，烤约30-40分钟，至乳酪丝呈金黄色即可。