金秋佳“藕” 换季必吃的十种美容食物（6）

　　 6、鱼类

　　鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。