时间减肥妙招 选对时间减肥事半功倍（图）（5）

    5. 4:00PM 下午茶时间

    开心果、山核桃 代替 面包、蛋糕

    下午4点的时候就是另一个能量低点，紧张的工作不仅带来了疲倦感，也将午餐消耗的差不多了。这时候需要换换脑子，来点零食补充能量。面包和蛋糕虽然味道甜美，可是其中极高的热量却显得不是那么友好。山核桃、开心果等坚果是非常好的下午茶品，他们不仅有较高的蛋白质含量，也很容易产生饱腹感。不过，切记选择有壳的坚果，剥壳的过程不仅能大大减少进食量，还能活动手指哦!