吃苦轻松瘦身 让苦瓜给你完美身材（图）（3）

推荐苦瓜减肥食谱之一：凉拌苦瓜

    材料：绿苦瓜1条红辣椒1个蒜头2粒(药方网编辑整理)

    调味料：盐1大匙醋1大匙糖1大匙(药方网编辑整理)

    做法：1 苦瓜洗净剖半用汤匙将内瓤刮干净

    2 红辣椒切碎

    3 蒜头拍松切碎

    4 苦瓜切薄片放盐腌约半小时待出水将水分沥干加入辣椒末和蒜末

    5 将做法4中的材料加入糖醋腌泡半小时即可

    说明：1 苦瓜瓤务必刮干净否则会苦

    2 减肥的人糖可以减量或选择用替代糖