早餐怎么吃才不胖？MM必看饮食新指南（3）

2011/8/15 8:42:55 来源：瑞丽女性网

火腿鸡蛋三明治150g 黑咖啡一杯热量：330卡

火腿鸡蛋三明治乍一看都是令人感觉热量较高的食物，但是其实只需将奶酪去掉，煎蛋换成水煮蛋，照样是美味低热量的三明治，150g的火腿鸡蛋三明治的热量仅为300卡，同时三明治内的生菜、番茄正好补足对于维生素的需求。