肌肤总出问题 原来是缺少维生素所致（2）

    ■维生素Ｂ类 提升水润降低发红

    如果膳食中缺少维生素Ｂ1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素Ｂ2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素Ｂ6泛酸能养发，并防止头发过早变白，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。