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每日三餐什么时间吃最利消化(5)
2011/8/16 7:52:27 来源:大洋网
晚餐──18:30
晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。
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