美白护肤：15种食品改善肌肤暗沉 吃出娇嫩肌肤（7）

    黄瓜

    味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、糖类、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有葫芦素、丙醇二酸、柔软的细纤维等成分，是不可多得的排毒养颜食品。而黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

    黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。