揭秘：三种致胖早餐（4）

　　方便面

　　方便面真的很方便，直接拿过来就可以用热水泡几分钟就可以吃了。方便面将切丝了的面条通过蒸煮和油炸制成的，加上调味料，的确很美味又快捷。方便面中配有的调味料更是多种多样。方便面最受mm的欢迎了，因为其极其方便，而且能够迅速充饥，很多mm都必备有一包方便面。可是，方便面绝对不是减肥的，mm们应该吃的食物，方便面方便的同时也让你脂肪也顺便长起来。

　　方便面和汉堡、薯条一起被归为垃圾食品。同样是经过油炸，脂肪含量高。方便面中的调味料、酱粉包更是另一个高油脂的来源，而且冲出来的汤粉中味精含量高。方便面中的脱水蔬菜中已经不能提供维生素和纤维了。方便面吃多了容易导致便秘，对于长久坐着的上班mm更是不利。减肥过程中食用方便面只会给身体带来健康隐患，高热量高油脂更阻碍了减肥进展，还给身体带来多余热量，变成更多的脂肪。

　　健康的减肥饮食，应当远离这些垃圾食品。一天中早餐扮演着促进新陈代谢的重要作用，因此，不能为了方便而吃这些不健康有还阻碍减肥的早餐哦。