饮食养生：20种日常食物的妙用 淡化色斑吃番茄（9）

　　Q17：一整天对着电脑眼干吃什么？

　　A：香蕉。香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏β胡萝卜素时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　　Q18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？

　　A：坚果巧克力。巧克力中含有丰富的蛋白质、维生素B2和钙、镁等微量元素。其丰富的营养能补充每日人体之所需，强化机体活力、增强免疫力、促进新陈代谢。