秋天要补充啥水果 必看十佳水果榜（7）

    7.橙子

    打榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!

    营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。

    橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。