入秋养生要适时宜 养阴润肺势在必行

　　夏末秋至，天气也渐渐凉爽和舒服起来，人体阴阳代谢自然也进入了阳消阴长的过渡时期。中医讲究按季节调理身体，秋天最适合养肺。中医认为“肺主皮毛”，人皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。入冬后，肺易被干燥气候所伤，所以，应该开始进补并多喝水，在这个初秋到来之际，养肺势在必行!

    《黄帝内经》 说圣人要春夏养阳，秋冬养阴。所以，初秋时节，养生要适时宜，注意养阴润肺。秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳，老人可将其搭配在食物中食用，或是煮粥煲汤饮用。

　秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效。下面，给大家介绍一些健康食品，为你秋季食疗养生增添美味色彩。

　白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。
　
　花生：补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人。肺虚的人，适宜吃煮花生。

　白果(银杏)：能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。由于白果有小毒，要炒熟或煮熟后吃。

　山药：既能补肺虚，又能健脾益肾。

　胡桃仁：既能补肾，又能补肺，对肺肾两虚、久咳痰喘之人最适宜。