每天吃这4餐 快速拥有性感身材（2）

　　晚餐：尽量按时进餐

　　最好与家人或爱人一起用餐，甜蜜的感觉进食好吸收哦。

　　现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份

　　生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗饭或面，一份瘦肉或鱼肉。

　　饭后水果：菠萝、木瓜、或西红柿

　　宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

　　全麦面包、牛奶、或豆浆(用豆浆减肥 新衣不只小一号)。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

　　睡前两小时避免进餐。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷!

　　什么都要有个度，这个方法是让你摆脱太过瘦骨的身材，展现S型魅力，千万别吃过了头又返回到肥胖的状态。