减肥不用愁 超低热量食物越吃越瘦（2）

　　早餐推荐：综合草莓薄饼和奶油

　　--建议饮品：咖啡

　　--设计重点：提升饱足感，延缓饥饿感。

　　--料理配方(4人份)：

　　1.[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉(Baking powder)、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。 (以上用打蛋器打匀)

　　2.[综合莓酱]冷冻蓝莓、冷冻红莓、新鲜草莓，各100 g。(以上加100g白糖、150ml红酒煮滚，再小煮10分钟，用玉米粉勾芡即可。)

　　主厨的说话：以淀粉、油质类和水果来增加饱足感，保证让��顶很久。虽然此早餐的口味比较甜但非常适合很早吃早餐的早起女们，不会太快就感到饥饿。