减肥不用愁 超低热量食物越吃越瘦（3）

　　鲜吃草莓

　　将购来的草莓洗净，以草莓代替晚餐。具体一天的食谱为：

　　早餐：一杯白开水，一份清淡的主食，加20颗草莓。

　　午餐：按照一般饮食习惯即可，注意避免太油腻、油炸、味浓的食物，并吃七分饱。如果有条件，可在餐前吃20颗草莓，帮助消化和减少食欲。

　　晚餐：草莓(量可自定)。

　　健康小语：运动有助于减肥，在采用此方法时，一天最少坚持1小时的运动，这样可以超速度瘦身哦！减到满意的身材即可停止。