秋季养生吃桂圆 补肾养血安神功效多（9）

　　九、桂圆莲子粥

　　材料：圆糯米60克、桂圆肉10克，莲子（去心）20克，红枣6克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;

　　2、莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟;

　　3、加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　功效：养心安神，适用忧郁症失眠患者。