减肥瘦腰：九大瘦腰绝招 让拥有好身材（7）

    7. 吃饭不宜过快。

　　要充分咀嚼食物，多吃富含镁与钙的食物，因为镁钙有助对抗紧张，并对消化有益，可防止脂肪过多储存，减少腹部隆起的机会。