小米健脾胃 黑米补肾 17种杂粮养生功效大揭秘

　　我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用。然而，不同的杂粮药性个不一样，有着不同的滋补作用。许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。

    1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。