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简易锻炼方法每日踮脚尖补肾养生（2）

2011/9/6 15:45:37 来源：爱美网论坛

　　坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平状态，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度自我调节。

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责任编辑：Techoo-3

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