西兰花“HOLD”住衰老又抗癌 营养食物让你越吃越瘦

  美国防衰老专家、营养学专家黄颖博士早在上个世纪90年代，就独创了3:4:3机体平衡饮食，我们可以轻松实践。3:4:3的饮食基础为30％的能量来自蛋白质类食物，40％的能量来自碳水化合物类食物， 而剩下的30%则来自有益脂肪类食物。我们吃进去的每一样食物从产能营养素的角度来说，就是蛋白质、碳水化合物和脂肪这三样。保持三大产能营养素均衡的饮食才是好的饮食。

　每到吃午餐之前一小时，你经常能发现办公室很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到您的身材，还非常不健康!本期就推荐下最适合午餐吃的6种营养食品，不仅让您越吃越瘦，还可以抗衰老哦！

　　抗衰老抗癌食品———西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。