养生警惕：10种饮食习惯让你提前衰老（3）

　　No5. 补药代替营养品

　　不少人在医生建议加强营养时，往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。

　　No6. 营养品代替天然食品

　　很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康，其实不然。是否需要补充营养品，应该由相关专家给予建议，切不可滥补。