养生警惕：10种饮食习惯让你提前衰老（4）

　　No7. 常温蔬菜代替冷藏蔬菜

　　我们吃到的蔬菜通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜却能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。

　　No8. 矿泉水代替白开水

　　很多人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，而用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。荷兰科学家对瓶装矿泉水进行分析后发现，矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。