女性养生必知：保持这些饮食习惯让你永远年轻美丽（11）

    21.绿茶和谷物能帮助体内排毒绿茶是最理想的天然解毒剂，能有效减轻肝脏负担促进新陈代谢。五谷杂粮的排毒效果也同样不可小觑，早餐吃一些天然燕麦片是最简单易行的排毒餐。

    22.经常喝粥皮肤会更好粥不仅清淡爽口容易消化，还将食材里的营养成分全都释放出来，需要注意的是有些蔬菜水果不能高温久煮，否则会严重破坏其中的营养。