一周减五斤 10个生活习惯减肥最给力

　　没有饥饿、不动刀子，不要担心营养不良和机体损伤。合理的食物搭配科学的锻炼攻略，加上相应的计划和坚持，让你一周燃尽5斤脂肪。

　　连续7个工作日的饮食和训练安排，不知不觉让你减掉更多的重量，轻一点再轻一点。

　　1.拒绝饮料，只喝水

　　运动或功能饮料、水果冰沙、清爽型啤酒，所有这些都会带来超过100卡的热量，特别是饮料大多含有高钠和过多的碳水化合物，只会让你的身体膨胀再膨胀。白水排毒、补水，一举两得。