秋季瘦腿全攻略 诱人美腿吃出来（4）

　　10天美腿食谱

　　第一天

　　美腿食谱：奇异果山菌虾

　　食材：猕猴桃1个，滑子菇50克，虾肉100克调料：盐2克。

　　做法：1. 奇异果去皮切丁，滑子菇飞水;

　　2. 将虾肉和1入锅放入盐炒匀即可。

　　点评：奇异果能够防止脂肪囤积，因为它含有丰富的维生素C和纤维，纤维吸收水分会膨胀，有利于产生饱腹感。并且奇异果可以增加分解脂肪酸素的速度，防止过剩的脂肪囤积在下半身，让腿部变粗。

　　美腿小动作：洗完澡擦干后揉搓乳液至温热，由下往上按摩小腿几个穴道，这样可以疏通不太畅通的淋巴组织，减少浮肿。