养生方法：揉腹等七个简单妙招 让你更健康抗衰老

    导语：健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？想让自己身体健康强壮就要注意日常保养。以下七个简单特别的养生办法，让我们更健康防早衰老，，更显年轻。

    中医养生常做以下七件事，你就能永葆青春！

　　一、想让自己永远是20岁：搓肾

　　你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾，可促进肾循环，有很好的保健作用。

　　你不知道：中医认为肾气虚则体衰，按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以为腰疼，就使劲按摩腰部，其实天气凉的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。

　　健康半步行：将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。