9大低卡减肥食品 吃得健康更享瘦（2）

    3、无脂酸奶

    热量：每100克约35卡路里

    功效：一杯约100克的无脂酸奶只含35卡路里的热量。研究表明，每天喝2-3杯的乳制品能加快脂肪的燃烧，对减少腹部脂肪的堆积和降低胆固醇都有很大的作用

    4、西兰花

    热量：每100克约33卡路里

    功效：西兰花是营养价值最高的蔬菜。西兰花中的营养成分非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。