饮食养生注意！排毒餐排出毒素 让你“无毒一身轻”

    导读：你最近便秘了吗，你最近皮肤长痘痘或色斑在积累吗，你最近的脂肪正在腹部积累吗？日常生活中的毒素在体内慢慢积累，影响身体健康。

　　排毒对女人来说有多重要，大家应该都明白，但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等，都会让毒素在你体内聚集，导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。
　　
　　自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多，但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中，因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源，但其实只要吃的对，食物也能变成解读的良药哦！以下的一些方法，不管你是周末集中做，还是平时坚持进行，都会让你“无毒一身轻”，慢慢就会瘦下来哦！

　　
　　试试这4种排毒减肥餐
　　
　　 1.怕饿肚子？选择最有饱腹感的三餐！
　　
　　早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
　　
　　午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。
　　
　　晚餐：清炒时令蔬菜（少放油或者用橄榄油），一块去皮鸭肉。
　　
　　零食：能量棒。