妈咪爱宝宝 近视孕妇要补充哪些营养对宝宝眼睛好

    宝宝是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是父母均为高度近视时，宝宝近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者，在后天环境因素的影响下，更容易发展为近视。

   现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。

    宝宝在孕妇体内的发育过程中是通过孕妇体内的营养物质来摄取养分的，孕妇的营养物质补充是否充分和合理直接影响着宝宝的健康发育。孕妇多吃什么对宝宝眼睛有益？很多近视是由于先天因素造成的，因此孕妇应该在怀孕期间补充对宝宝眼睛有益的营养物质。

  　注意摄取充足的维生素。

    维生素A对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时，眼睛在夜间视物的能力会下降。继续发展还可能患干眼症，感觉眼内干燥、角膜增厚。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。

    维生素B1对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。

    维生素B2包括核黄素，核黄素有保证视网膜和眼角膜正常代谢的功用。很多食物中维生素B2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、绿色蔬菜等。维生素C可以增强抵抗力，有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源。