秋季养生：超给力！十大抗感冒的平民食物

　　如何才能少得感冒呢？美国一个家庭网站在近期发布了10种能有效抗击感冒的物，沈雁英教授根据国人的饮食习惯进行了解读。在感冒的高发时期，不妨让我们的餐桌上多一些这几种食物的身影，“感冒”自然就会远离。

　　大蒜：大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。沈雁英教授提醒：大蒜虽 然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。