3款粗腿瘦腿法 我也要成为“焦点”！

　　你是不是有这样的感受，有粗腿在很多场合都很不方便。有时试穿裤子，被粗腿给卡住了;有时想要穿裙子，却显的下半身很难看;穿了高跟鞋，总是被美腿女生抢走了光芒等等。所以粗腿美眉一定要下定决心瘦腿，否则光芒都不是自己发出的不是吗?

　　
　　【浮肿型粗腿的减肥方法】

　　1.踏板操(秘籍：垂直踏步)

　　肥肉坚实的人适应燃脂性练习。 如何减掉腹部赘肉踏板操的垂直步调和同教练一起的韵律会让mm在人不知;鬼不觉中消费掉大半脂肪。而腿部偏重的练习方法特殊适宜下半身临时静止状况的办公室OL。

　　2.有氧搏击操(秘籍：搏击、踢踏)

　　看似有些蛮横的有氧搏击，实践上则是减肥的好方法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锤炼都有显著后果，一节完全的搏击操会消费少量的热量。其中对腰腹的锤炼强度最为壮大，当然高节拍也须要多适应。

　　3.动感单车(秘籍：音乐节拍、舞动强度)

　　消费量的动感单车，偏重下肢的锤炼，而跟着旋律不停的骑行，有氧静止非常平均。关于强度、节拍、时光和韵律的掌握特殊重要，而这些都能使燃脂更加法则。适宜肥肉较多的mm。