老年人养生：4款开胃降压美味粥推荐

　　现在正是夏秋变换季节，高血压易发。炎热的天气又让高血压高发人群的老年人们没什么胃口。这时候清淡又易消化的粥就是最好的食物。下面介绍的几款降压粥，不仅味道比降压药好得多，做法简单，效果也好，真是一举多得。

　　1、山楂粥

　　先将30～40克山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米100克、砂糖10克煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

　　能健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

　　2、胡萝卜粥

　　将适量胡萝卜洗净切碎，与适量粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

　　可健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。