养生注意：家庭饮食误区 肉骨头汤补钙？

    导读：健康饮食合理摄入营养这是最关键的，以下家庭营养中的常见误区一点药警惕了!下面让我们来看看专家归纳的家庭营养中的常见误区吧！

    误区一：肉骨头汤补钙

    解析：很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。