养生注意！放假聚会多大吃大喝 饮食小心致癌风险（4）

    4、过多的动物蛋白易促进致癌物

    亲朋好友聚餐时，大家似乎都有个不良的习惯，就是先吃菜，大鱼大肉等，等吃到酒足饭饱之后才会想起没吃主食，有的人会再吃点，有的则不吃了。可是殊不知，过多的动物蛋白，还有过多的脂肪，都会促进致癌物的作用，让它们的效力更加凶猛。所以，吃到同样多的致癌物之后，那些经常大鱼大肉、经常吃油腻厚味的人，发生癌症的风险是最大的。建议大家聚餐时先吃一点主食类，如果不喜欢吃米饭，也可以选择一点蓝莓芋头，蜂蜜蒸南瓜，拔丝山药等。