养生注意！放假聚会多大吃大喝 饮食小心致癌风险（6）

    6、缺少粗粮杂豆薯类增加肠癌风险

    对于粗粮杂豆，很多人一看见就会摆手，觉得这东西难以下咽，甚至觉得不是在旧社会了，现在不该吃这些粗糙的食物。可是我们日常饮食中的膳食纤维已经严重不足了，另外只吃精白米面的人群维生素B族也是严重的缺乏，这也是现在患便秘人群增多的一大原因之一，所以导致膳食纤维摄入不足，就不能减少了一些致癌物质的吸收，更不能尽快及时的排出体外，实际上就等于是帮助污染物质进入体内作乱。对此影响最大的就是帮助我们吸收和消化的肠道，增加了患肠癌风险。