推荐7步丰胸瑜伽 给力打造性感“双峰”（5）

 

    弓式：俯卧屈膝，双脚靠近臀部，双手向后抓住双脚。吸气，然后呼气，双脚从臀部移开，挺胸抬头，朝前看。手臂要伸直，保持这个姿势做6次呼吸，然后松开双脚，胸部放低并贴地。如果你做这个动作觉得舒适有力气的话，可以前后滚动身体，整个姿势重复3-4次。