养生指南：12种日常食物一定不能多吃（5）

    菠菜

    菠菜营养丰富，但富含草酸，食物中的宝贵元素锌与钙会与草酸结合后排除体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。同理，苦瓜亦不宜多食。

    猪肝

    一公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，而一个人胆固醇摄入量大，多会导致动脉硬化。因此，猪肝一次不宜吃的过多。