养生：15种食材食疗法让你跟日常小毛病说拜拜（2）

　　2. 葡萄干

　　对症：高血压

　　60颗葡萄干——大概就是一把——含有1g的纤维，212mg的钾，这两样东西都是预防高血压膳食法所推荐的。大量的研究发现，葡萄制品，如葡萄干，葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚，有助于维持心血管健康，包括降低血压。