山药健脾红枣安神核桃补脑 十大美食Hold住健康（10）

     吃鲜桃，益五脏

     人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。

     营养价值

     1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；

     2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；

     3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；

     4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；

     5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。