养生注意！10大养生秘方让癌症不“缠着”你（7）

7、通过饮食防癌有着不可忽视的作用。研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。

防癌具体的饮食方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食5次。

尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼（先蒸后烤的发面圈）和炸土豆片。